おはようございます
イザナギです。
連日の猛暑で体調は崩されていないでしょうか
外と中の気温差は5度以内が理想と小児科医の先生に教わりましたが、買い物や外に行けば上着なしじゃいられないくらい寒かったりとなかなか難しいですよね～
気温差や毎日の生活で身体はクタクタ。
しっかり質のいい睡眠をとって夏を乗り切りましょう
そこでオススメが寝る前のコップ一杯の水。
寝ている間にコップ一杯分の汗をかくとよく言われますが、熱帯夜だとその倍以上にもなることもあるそう
また、水分が不足すると血液がドロドロになったり、熱中症、脳梗塞や心筋梗塞、不眠や老化の原因となるとか
寝る前のコップ一杯の水、始めてみませんか
冷たすぎる水は内臓に負担がかかるので、ほどほどの温度にしてくださいね。
5～10度が腸が吸収しやすい温度だそうです。
井戸水の温度‥
納得です
納得です我が家では枕元に水、子供達の分も含めておいてあります
もう少し子供が大きくなったら、オシャレにデキャンタにしたいです
では今日もよい1日を～！
